Aufwärts


Ja es geht aufwärts in vielerlei Hinsicht und das immer ein wenig schneller. Das Lauf-Intervall-Training war ganz interessant, 10 halbe Runden vollgas und 10 halbe Runden erholen. Die 1. halbe Runde schaffte ich mit 20 km/h, die 2. noch mit ~18 km/h die 3. bis 6. mit ~15 km/h die 7. und 8. mit ~13 km/h dann die 9. und 10. mit ~11 km/h. Mein Gefühl sagt mir wenn ich nicht viel  zu schnell gestartet wäre, könnte ich die ~13 km/h halten und damit fühle ich mich richtig wohl. Diese 13 km/h sollten mich die nächsten 4 Wochen begleiten, danach wäre es cool wenn ich auf 15 km/h steigern oder eine Halb-Marathon-Zeit von 1:30 h anpeilen könnte ;-) Der Halb-Marathon-Plan nimmt langsam Form an!

  • DI 3.4.  12:15 Biel – Nidauberg – Magglingen in 70 Minuten
  • MI 4.4. 12:00 75 Min. Krafttraining at Home und 40 Min. Lauf-Intervall-Training mit Matthias
  • FR 6.4. 12:00 90 Min. Biking im Wald mit Skills-Session und ein wenig Jumping
  • SO 8.4. 11:00 60 Min. Snow-Running an der Sihl SZ, 1. Hälfte schöner snow-run, 2. Hälfte eine kleine Tortur in starkem Schneefall mit Gegenwind, grenzwertig aber cool 

Abschliessend beurteilt eine rundum gute Woche mit ziemlich starken Leistungen, nicht mal das Comeback des Winters hat mich beindruckt … es geht aufwärts.

PS: Manche meinten der Snow-Run vom Sonntag war etwas extrem und fand im Schneesturm statt. Ich meine er war einfach ein wenig grenzwertig … gut auf dem Rückweg ist mir das Stück von Frank Zappa im Hirn rumgespukt „the torture never stopps“, der Schnee war nicht pulverig sondern gefroren und er fiel waagrecht im Gegenwind … so what es war genial :-)

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Über Daniel S.

Unwichtig :-) oder siehe hier: rock-that-body.com Kontakt via E-Mail: daniel(at)rock-that-body.com
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Eine Antwort zu Aufwärts

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